เว็บการ์ตูนหรอยกู

กลับไป   เว็บการ์ตูนหรอยกู > General Topic > พักผ่อนหย่อนใจ > ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู

ตอบ
อ่าน: 1516 - คำตอบ: 2  
LinkBack คำสั่งเพิ่มเติม เรียบเรียงคำตอบ
เก่า 20-08-2012   #1
Administrator
 
ohmohm's Avatar
 
วันที่สมัคร: Aug 2011
ข้อความ: 5,162
บล็อก: 182
ถ่ายทอดพลัง: 4,245
คะแนนหรอย: 2,838
Default อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาวิ่งและฟุตบอล

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาวิ่งและฟุตบอล
หลังจากเอาจริงเอาจังด้านการวิ่ง ตอนนี้เข้าใจอะไรบางอย่างแล้วว่า การซ้อมหรือการจริงจังกันมันนั้น
มันเหนื่อยยากขนาดไหน และเข้าใจวันนี้เองว่าอาการบาดเจ็บจากการซ้อมกีฬามันเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
ทั้งนี้เพราะเราใช้มันทุกวัน

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอันที่จริงแล้วมันเหมือนการขับรถนั้นแหละครับ วันไหนเราไม่พร้อมหรือ
เตรียมตัวมาไม่ดี ก็อาจจะมีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้เช่นกัน อย่างกีฬาวิ่งนี่การบาดเจ็บส่วนมาก
เกิดจากการฝืนตัวเองเสียมากกว่า เพราะว่าขีดจำกัดของเราจะเพิ่มขึ้นได้นั้นต้องอยู่ที่การทำมันทะลุ
จุดที่เราเคยทำมันมาได้แล้วนั่นเองล่ะครับน้องๆ



พอซ้อมวิ่ง แต่ก็หยุดเล่นบอลไม่ได้ และนั่นคือผลเสียต่อการวิ่งแน่นอน เพราะฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้อง
เจ็บตัวโดยเฉพาะส่วนของขา เท้า น่อง ยังไงมันก็ต้องโดนเหยียบอะไรกลับมาบ้าง และแน่นอนว่า
จังหวะการวิ่งของฟุตบอลนั้นต่างจากการวิ่งของมินิฮาฟมาราธอนเยอะมาก กล้ามเนื้อที่เราใช้อาจไม่พร้อม
และใช้ทุกวันอย่างไม่ได้พักก็ทำให้บาดเจ็บกลับมาได้เช่นกัน

สรุปแล้วกีฬาวิ่งมินิฮาฟมาราธอนเป็นเหมือนคู่ขนานกับกีฬาฟุตบอล

- ฟุตบอลเล่นเพื่อสังคมและพื่อความมันส์
- วิ่งเพื่อเพิ่มสมรรถภาพร่างกายและสังคมเล็กน้อย




รูปขนาดเล็ก
อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา.jpg  
__________________
ผมรักเว็บการ์ตูนหรอยกูที่สุดในโลก
ohmohm is offline   ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
เก่า 21-08-2012   #2
Administrator
 
M150's Avatar
 
วันที่สมัคร: Aug 2011
ข้อความ: 4,715
บล็อก: 62
ถ่ายทอดพลัง: 3,971
คะแนนหรอย: 2,576
Default

ก่อนอื่นสิ่งที่น่าสนใจที่เด็กๆ อาจจะไม่รู้เลยนะครับคุณโอม คือ ร่างกายคนเรามันมีชีดจำกัด มันไม่ใช่เครื่องจักรที่จะทนแรงเสียนดทานได้ ตอนเด็กๆ เราก็คิดว่า เอ๊ย ไอ้พวกคนแก่นี่ทำไมเขาเจ็บป่วย ปวดนู่นปวดนี่อยู่เรื่อง ไม่เหมือนเราเลยเตะบอลแทบตายไม่เห็นเป็นไร แต่พอเราแก่ขึ้นระบบอะไรในร่างกายมันก็แย่ลงแล้วครับคุณโอม คราวนี้พอออกกำลังหายหนักเหมือนเดิม ร่างกายก็รับไม่ไหว อาการเจ็บปวดก็ถามหา ยิ่งออกกำลังกายที่ใช้พลังงานเยอะอย่างฟุตบอลแล้ว นอกเหนือจากแรงที่ต้องใช้ ยังต้องแบกรับแรกกระแทก และ การรักษาบาลานซ์ของร่างกายให้ดีอยู่เสมอ เพราะมีโอกาสผิดท่าผิดทางแล้วเจ็บได้ตลอด ส่วนหนึ่งของนักฟุตบอลที่เจ็บก็เจ็บด้วยตัวเองนี่แหละครับ เพราะจัดระเบียบร่างกายผิด วางเท้าวางขาผิดท่าผิดทางเป็นส่วนใหญ่ ยังไงถ้ายิ่งแก่แล้วสิ่งที่ควรทำคือ การวอร์มอัพและวอร์มดาวน์ร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกายนะครับ อย่าลืมทำกันด้วยหละ

__________________
เรียน พี่น้องที่ทำการซื้อและขายเม้าส์ปากกามือสองในเว็บหรอยกู โปรดตรวจสอบข้อมูลและรายละเอียดของผู้ซื้อและผู้ขาย รวมถึงสินค้าเม้าส์ปากกามือสองให้ชัดเจน ก่อนตัดสินใจซื้อ ส่งมอบ และ โอนเงินกัน เพื่อความปลอดภัยนะคร้าบผม
M150 is offline   ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
เก่า 22-08-2012   #3
Administrator
 
ohmohm's Avatar
 
วันที่สมัคร: Aug 2011
ข้อความ: 5,162
บล็อก: 182
ถ่ายทอดพลัง: 4,245
คะแนนหรอย: 2,838
Default

อย่างที่คุณเอ็มว่านั้นถูกต้องทุกประการ การวื่งนี่อาจจะไม่เจ็บเท่าไร แต่เล่นบอลนี่ซิ
เจ็บจริงๆครับ ไม่ได้โดนใครเตะด้วย เจ็บเองเฉยๆนี่แหละก๊าบเพราะว่าเล่นแบบไม่ได้วอร์ม

__________________
ผมรักเว็บการ์ตูนหรอยกูที่สุดในโลก
ohmohm is offline   ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
ตอบ

Tags
กีฬา, กีฬาวิ่ง, บาดเจ็บ ฟุตบอล, บาดเจ็บเล่นกีฬา, ฟุตบอล, เล่นกีฬาบาดเจ็บ, วิ่ง, อาการเจ็บ เล่นกีฬ, อาการบาดเจ็ง
คำสั่งเพิ่มเติม
เรียบเรียงคำตอบ

กฎการส่งข้อความ
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is ใช้ได้
Smilies are ใช้ได้
[IMG] code is ใช้ได้
HTML code is ใช้ได้
Trackbacks are ใช้ได้
Pingbacks are ใช้ได้
Refbacks are ใช้ได้



ออกจากระบบ | RoiGOo เว็บการ์ตูนหรอยกู | เอกสาร | ไปบนสุด

vBulletin รุ่น 3.8.7
สงวนลิขสิทธิ์ ©2000-2020, บริษัท Jelsoft Enterprises จำกัด