อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาวิ่งและฟุตบอล

[ohmohm]

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาวิ่งและฟุตบอล
หลังจากเอาจริงเอาจังด้านการวิ่ง ตอนนี้เข้าใจอะไรบางอย่างแล้วว่า การซ้อมหรือการจริงจังกันมันนั้น
มันเหนื่อยยากขนาดไหน และเข้าใจวันนี้เองว่าอาการบาดเจ็บจากการซ้อมกีฬามันเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
ทั้งนี้เพราะเราใช้มันทุกวัน

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอันที่จริงแล้วมันเหมือนการขับรถนั้นแหละครับ วันไหนเราไม่พร้อมหรือ
เตรียมตัวมาไม่ดี ก็อาจจะมีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้เช่นกัน อย่างกีฬาวิ่งนี่การบาดเจ็บส่วนมาก
เกิดจากการฝืนตัวเองเสียมากกว่า เพราะว่าขีดจำกัดของเราจะเพิ่มขึ้นได้นั้นต้องอยู่ที่การทำมันทะลุ
จุดที่เราเคยทำมันมาได้แล้วนั่นเองล่ะครับน้องๆ

พอซ้อมวิ่ง แต่ก็หยุดเล่นบอลไม่ได้ และนั่นคือผลเสียต่อการวิ่งแน่นอน เพราะฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้อง
เจ็บตัวโดยเฉพาะส่วนของขา เท้า น่อง ยังไงมันก็ต้องโดนเหยียบอะไรกลับมาบ้าง และแน่นอนว่า
จังหวะการวิ่งของฟุตบอลนั้นต่างจากการวิ่งของมินิฮาฟมาราธอนเยอะมาก กล้ามเนื้อที่เราใช้อาจไม่พร้อม
และใช้ทุกวันอย่างไม่ได้พักก็ทำให้บาดเจ็บกลับมาได้เช่นกัน

สรุปแล้วกีฬาวิ่งมินิฮาฟมาราธอนเป็นเหมือนคู่ขนานกับกีฬาฟุตบอล
- ฟุตบอลเล่นเพื่อสังคมและพื่อความมันส์
- วิ่งเพื่อเพิ่มสมรรถภาพร่างกายและสังคมเล็กน้อย

[M150]

ก่อนอื่นสิ่งที่น่าสนใจที่เด็กๆ อาจจะไม่รู้เลยนะครับคุณโอม คือ ร่างกายคนเรามันมีชีดจำกัด มันไม่ใช่เครื่องจักรที่จะทนแรงเสียนดทานได้ ตอนเด็กๆ เราก็คิดว่า เอ๊ย ไอ้พวกคนแก่นี่ทำไมเขาเจ็บป่วย ปวดนู่นปวดนี่อยู่เรื่อง ไม่เหมือนเราเลยเตะบอลแทบตายไม่เห็นเป็นไร แต่พอเราแก่ขึ้นระบบอะไรในร่างกายมันก็แย่ลงแล้วครับคุณโอม คราวนี้พอออกกำลังหายหนักเหมือนเดิม ร่างกายก็รับไม่ไหว อาการเจ็บปวดก็ถามหา ยิ่งออกกำลังกายที่ใช้พลังงานเยอะอย่างฟุตบอลแล้ว นอกเหนือจากแรงที่ต้องใช้ ยังต้องแบกรับแรกกระแทก และ การรักษาบาลานซ์ของร่างกายให้ดีอยู่เสมอ เพราะมีโอกาสผิดท่าผิดทางแล้วเจ็บได้ตลอด ส่วนหนึ่งของนักฟุตบอลที่เจ็บก็เจ็บด้วยตัวเองนี่แหละครับ เพราะจัดระเบียบร่างกายผิด วางเท้าวางขาผิดท่าผิดทางเป็นส่วนใหญ่ ยังไงถ้ายิ่งแก่แล้วสิ่งที่ควรทำคือ การวอร์มอัพและวอร์มดาวน์ร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกายนะครับ อย่าลืมทำกันด้วยหละ

[ohmohm]

อย่างที่คุณเอ็มว่านั้นถูกต้องทุกประการ การวื่งนี่อาจจะไม่เจ็บเท่าไร แต่เล่นบอลนี่ซิ
เจ็บจริงๆครับ ไม่ได้โดนใครเตะด้วย เจ็บเองเฉยๆนี่แหละก๊าบเพราะว่าเล่นแบบไม่ได้วอร์ม