ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู 
06-07-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 อันที่จริงแล้วช่วง 1...
อันที่จริงแล้วช่วง 1 เดือนหน้านี้ผมได้เปลี่ยนโปรแกรมการวิ่งใหม่ทั้งหมดครับ
โดยยกระดับการวิ่งจาก 5 รอบ(5รอบX1750เมตร) มาเป็น 7 รอบ(7รอบX1750)
โดยตั้งใจว่าจะวิ่ง 3 รอบด้วยเวลาไม่เกิน 29 นาที...
|
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
13-06-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 วันนี้เจอพี่หมูเพื่อนนักวิ่งอีกครั้งอีกครั้ง...
วันนี้เจอพี่หมูเพื่อนนักวิ่งอีกครั้งอีกครั้ง โดยพึ่งรู้ว่าแกอายุปาเข้าไป 47 ปีแล้ว
ตอนแรกดูหน้าตานึกว่าประมาณ 35-40 ปีเท่านั้น หน้าตาเด็กมากครับเอาไปเลย
โดยพี่หมูแนะนไว้ว่าให้วิ่ง
5.4 กิโล(3...
|
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
09-06-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 ช่วงนี้วิ่งอาจจะไม่ได้บันทึกไปบ้าง...
ช่วงนี้วิ่งอาจจะไม่ได้บันทึกไปบ้าง แต่หลังจากซื้อกางเกงวิ่งที่มีมาตราฐานมากขึ้นก็ทำให้เวลาวิ่ง
ดีขึ้นทันตาเห็น โดยระยะทาง 5.4KM ใช้เวลา 29.08 เวลาดีกว่าเดิม 0.01 วินาทีเลยทีเดียว สุดยอด
...
|
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
31-05-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 หน้าฝนแล้วยังไงต้องวิ่งกลางฝน
หลังจากไม่ได้วิ่งมา 2 วันติดต่อกันด้วยสาเหตุว่าฝนตกตลอด มาในเมื่อวานนี้
ฝันมันก็ตกลงมาอีกแล้ว แต่ในที่สุดงานนี้ก็ต้องมีผู้เสียสละครับผม ผมยอมเอา
รองเท้าคู่ใหม่ที่ซื้อมาต้นปี...
|
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
26-05-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 |
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
25-05-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 |
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
25-05-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 |
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
22-05-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 วันแรกที่เปลี่ยนแนวการวิ่ง
วันนี้ลองซ้อมแบบใหม่ดี
เป็นการวิ่งหลายรูปแบบ 1.8 กิโลแรก วิ่งจับเวลา 1 กิโล
1.8 กิโลที่สองทำเหมือนเดิม
สรุปสถิติการวิ่ง 1 กิโลที่ดีที่สุดในวันนี้คือ 4:38 นาที ครับผม
แล้วอีก 1.8 กิโลอีก 3...
|
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
21-05-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 สิ่งที่ต้องเรียนรู้
สิ่งที่ต้องหาเพิ่มเติม -----การซ้อมที่ถูกต้อง
ไปหาโหลดมาจากเว็บฝรั่งแล้วเอามาอ่านว่ามันวิ่งกันยังไง เอามาแปลลงเว็บให้เพื่อนๆอ่านด้วย
ในเว็บไทยแทบไม่มีเขียนเกี่ยวกับเรื่องวิ่งไว้เลย...
|
|
ห้อง: ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู
21-05-2012
|
|
คำตอบ: 9
อ่าน: 3,160 |
