ohmohm
08-03-2012, 20:09
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกูมีข่าวมาอัพเดทกันอีกแล้ว(ทั้งชมรมมีอยู่ 2 คน) อย่างที่ผมเคยบอกเอาไว้ในตอนแรกจำได้ไหมครับ ว่ารองเท้าวิ่งควรมีทั้งหมด 2 คู่ครับ
รองเท้าวิ่งทำไมต้องมี 2 คู่
1.คู่แรกมีไว้วิ่งในสภาพปกติ(ฝนไม่ตก)
2.คู่ที่สองมีไว้เพื่อวิ่งช่วงฝนตก
รูปรองเท้าคู่เก่าเท่สาดดดด
http://board.roigoo.com/attachment.php?attachmentid=2049&stc=1&d=1331211987 (http://board.roigoo.com/tags/%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87.html)
รองเท้าคู่เก่าเทียบร้องเท้าคู่ใหม่
http://board.roigoo.com/attachment.php?attachmentid=2050&stc=1&d=1331211987 (http://board.roigoo.com/tags/%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87.html)
วันนี้ผมลองเทสวิ่งกับรองเท้าคู่เก่าดูครับ เพราะว่าอากาศในกรุงเทพเหมือนกับว่าฝนกำลังจะตก ก็เลยไม่อยากเอารองเท้าดีดีไปเสี่ยงกับการผุพัง แต่สุดท้ายแล้วฝนก็ไม่ตก แต่วันนี้ทำผมวิ่งฟอร์มดีมากมากเพราะมีนาฬิกาคอยจับเวลาทำให้รู้ว่าควรวิ่งเร็วช่วงไหนบ้าง
ตัวแปล+
1.อากาศดีมาก ไม่ร้อน วิ่งแล้วเหงื่อออกสบายตัว
2.กินข้าวครบ 3 มื้อแถมกินน้ำเก๊กฮวยก่อนวิ่ง 1 ชั่วโมง
ตัวแปล-
1.รองเท้าคู่เก่าวิ่งแล้วเจ็บเข่าและข้อเท้า
สรุปสถิติวันนี้(ระยะ 5.4 เช่นเคย)
33:58 นาที
สรุปสถิติการวิ่งระยะ 5.4 กิโลทั้งหมด
6/3/55 เวลา 43:24 <<< ห่วยสุด
7/3/55 เวลา 34:36
8/3/55 เวลา 33:58 <<< ดีสุด
กระทู้เรียงตามอายุ
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู จัดตั้งโดยนายโอมเพื่อนายเอ็ม (http://board.roigoo.com/sport-relax/2656-%E0%B8%8A%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B9-%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B9%87%E0%B8%A1.html)
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู เปิดตัววิ่งวันแรกแล้วมีสมาชิกร่วมวิ่ง 1 คน (http://board.roigoo.com/sport-relax/2665-%E0%B8%8A%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B9-%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87-1-%E0%B8%84%E0%B8%99.html)
รองเท้าวิ่งทำไมต้องมี 2 คู่
1.คู่แรกมีไว้วิ่งในสภาพปกติ(ฝนไม่ตก)
2.คู่ที่สองมีไว้เพื่อวิ่งช่วงฝนตก
รูปรองเท้าคู่เก่าเท่สาดดดด
http://board.roigoo.com/attachment.php?attachmentid=2049&stc=1&d=1331211987 (http://board.roigoo.com/tags/%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87.html)
รองเท้าคู่เก่าเทียบร้องเท้าคู่ใหม่
http://board.roigoo.com/attachment.php?attachmentid=2050&stc=1&d=1331211987 (http://board.roigoo.com/tags/%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87.html)
วันนี้ผมลองเทสวิ่งกับรองเท้าคู่เก่าดูครับ เพราะว่าอากาศในกรุงเทพเหมือนกับว่าฝนกำลังจะตก ก็เลยไม่อยากเอารองเท้าดีดีไปเสี่ยงกับการผุพัง แต่สุดท้ายแล้วฝนก็ไม่ตก แต่วันนี้ทำผมวิ่งฟอร์มดีมากมากเพราะมีนาฬิกาคอยจับเวลาทำให้รู้ว่าควรวิ่งเร็วช่วงไหนบ้าง
ตัวแปล+
1.อากาศดีมาก ไม่ร้อน วิ่งแล้วเหงื่อออกสบายตัว
2.กินข้าวครบ 3 มื้อแถมกินน้ำเก๊กฮวยก่อนวิ่ง 1 ชั่วโมง
ตัวแปล-
1.รองเท้าคู่เก่าวิ่งแล้วเจ็บเข่าและข้อเท้า
สรุปสถิติวันนี้(ระยะ 5.4 เช่นเคย)
33:58 นาที
สรุปสถิติการวิ่งระยะ 5.4 กิโลทั้งหมด
6/3/55 เวลา 43:24 <<< ห่วยสุด
7/3/55 เวลา 34:36
8/3/55 เวลา 33:58 <<< ดีสุด
กระทู้เรียงตามอายุ
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู จัดตั้งโดยนายโอมเพื่อนายเอ็ม (http://board.roigoo.com/sport-relax/2656-%E0%B8%8A%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B9-%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B9%87%E0%B8%A1.html)
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู เปิดตัววิ่งวันแรกแล้วมีสมาชิกร่วมวิ่ง 1 คน (http://board.roigoo.com/sport-relax/2665-%E0%B8%8A%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B9-%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87-1-%E0%B8%84%E0%B8%99.html)