ohmohm
05-05-2012, 19:24
ตอนนี้ผมเจอกำแพงของจริงเข้าแล้วครับเพื่อนๆเพราะตลอด 3 สัปดาห์ที่ผ่านมาการวิ่งของผมนั้นไม่ได้ดีขึ้นเลย ชมรมการวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยก็เงียบเหงามากนายเอ็มไม่มาเสวนากันเลยมัวแต่ไปเล่นบอล ตอนนี้ผมงงมากครับว่านักวิ่งส่วนมากมีแนวคิดอย่างไรที่จะวิ่งเพิ่มทำลายสถิติเก่าของตัวเอง
สำหรับสถิติที่ดีที่สุดในการวิ่ง 5.4 กิโลเมตรของผมตอนนี้ก็คือ 29:06 นาที ตอนนี้ผ่านไป 2-3 สัปดาห์แล้วแต่ผมก็ไม่สามารถทุบสถิติเก่าอันนี้ของผมได้สักที มันแสดงว่าอะไร!!! มันแสดงว่าตัวผมไม่ได้พัฒนาการวิ่งเลยยังไงล่ะครับเพื่อนๆ หลายๆคนในที่นี้อาจจะคิดว่ากีฬาวิ่งมันเป็นกีฬาน่าเบื่อ แต่ลองยกนาฬิกามาจับเวลาดูซิครับ แล้วตั้งเป้าว่า ?ต้องวิ่งทำเวลาให้ดีขึ้นในทุกวัน? นั้นแหละครับความมันส์มันถึงจะบังเกิด
http://board.roigoo.com/attachment.php?attachmentid=2975&stc=1&d=1336221042 (http://board.roigoo.com/tags/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E.html)
รูปจากกระทู้นี้ของคุณมาม่า (http://board.roigoo.com/girl-gallery/3179-%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%98%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%98%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A.html)
ผมลองมานั่งวิเคราะห์ดูแล้วเหตุผลที่ผมวิ่งทำเวลาไม่ดีขึ้นนั้นมีเหตุผลอยู่ 2 อย่างครับ
1.ร่างกาย
2.จิตใจ
ร่างกาย
ตอนนี้วิ่งทำเวลาได้ดีขึ้นเรื่อยๆแต่สังเกตว่าน้ำหนักตัวของผมยังไม่เหมาะกับการเป็นนักวิ่งซักเท่าไร เพราะน้ำหนักตัวเยอะเกินเกณฑ์การเป็นนักวิ่ง ส่วนนี้เองอาจมีผลทำให้สถิติการวิ่งดีขึ้นได้ยากมาก ถ้าไม่รีบลดน้ำหนักโดยด่วน อันที่จริงผมมีแผนจะลดน้ำหนัก 10 กิโล เพราะตอนนี้จริงอย่างที่วิเคราะห์ว่าผมแบกน้ำหนักตัวมากไปจริงๆครับ
จิตใจ
ไม่มีแรงกระตุ้นที่แท้จริงนอกจากการทำลายสถิติของตัวเอง คำถามคือ ?มึงจะทำลายสถิติของตัวเองไปทำไม? เรื่องนี้ดังขึ้นในจิตใจของผมประจำ เพราะผมไม่ใช่นักวิ่งประเภทวิ่งหาตังอะไรทั้งนั้น แสดงว่าจุดมุ่งหมายในการวิ่งของผมยังไม่ชัดเจน ทำให้จิตใจไม่ตอบสนองกับการพุ่งเข้าทำลายสถิติเท่าที่ควร เรื่องนี้ต้องแก้ไขโดยการวางแผนอัพเกรดตัวเองเพื่อนยกระดับการวิ่งเป็นการวิ่งชิงถ้วยหรือวิ่งหาเงิน ไม่ใช่เพียงแค่วิ่งขำขำไปวันวันเท่านั้น
สรุปเป็นข้อข้อแล้วคือสิ่งที่ผมต้องทำมี 2-3อย่าง
1.ตั้งเป้าหมายที่สุดมากมากเพื่อมีแรงถีบที่สูงขึ้น
2.ร่างกายพร้อม มีแผนในการพัฒนาร่างกายตามหลักการทางวิทยาศาสตร์
วิ่ง 10.5 กิโล
21/3/2555 เวลา1 ชั่วโมง 12 นาที 14 วินาที <<< ห่วยสุด
5/4/2555 เวลา 1 ชั่วโมง 4 นาที 30 วินาที << ดีสุด
9/4/2555 เวลา 1 ชั่วโมง 4 นาที 51 วินาที
สรุปสถิติการวิ่งระยะ 5.4 กิโลทั้งหมด
6/3/55 เวลา 43:24 <<< ห่วยสุด
7/3/55 เวลา 34:36
8/3/55 เวลา 33:58
11/3/55 เวลา 32:19
12/3/55 เวลา 32:59
13/3/55 เวลา 32:59
15/3/55 เวลา 32:08
16/3/55 เวลา 33:15
22/3/55 เวลา 31:19
25/3/55 เวลา 31:00
6/4/55 เวลา 29:08 << ดีสุด
7/4/55 เวลา 30:24
8/4/55 เวลา 31:32
18/4/55 เวลา 33:15
19/4/55 เวลา 31:00
20/4/55 เวลา 30:06
26/4/55 เวลา 33:07
27/4/55 เวลา 31:10
3/5/55 เวลา 31:14
4/5/55 เวลา 29:55
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกูยังมีสมาชิกทั้งหมด 3 คนเช่นเคยครับ โดยมีผม นายเอ็ม แล้วก็แฟนผมคุณต่าย(Jigsaw) นั้นเอง ใครอย่างสมัครเข้าร่วมชมรมสมัครเข้ามาได้เลยครับไม่เสียค่าใช้จ่ายใดใด
สำหรับสถิติที่ดีที่สุดในการวิ่ง 5.4 กิโลเมตรของผมตอนนี้ก็คือ 29:06 นาที ตอนนี้ผ่านไป 2-3 สัปดาห์แล้วแต่ผมก็ไม่สามารถทุบสถิติเก่าอันนี้ของผมได้สักที มันแสดงว่าอะไร!!! มันแสดงว่าตัวผมไม่ได้พัฒนาการวิ่งเลยยังไงล่ะครับเพื่อนๆ หลายๆคนในที่นี้อาจจะคิดว่ากีฬาวิ่งมันเป็นกีฬาน่าเบื่อ แต่ลองยกนาฬิกามาจับเวลาดูซิครับ แล้วตั้งเป้าว่า ?ต้องวิ่งทำเวลาให้ดีขึ้นในทุกวัน? นั้นแหละครับความมันส์มันถึงจะบังเกิด
http://board.roigoo.com/attachment.php?attachmentid=2975&stc=1&d=1336221042 (http://board.roigoo.com/tags/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E.html)
รูปจากกระทู้นี้ของคุณมาม่า (http://board.roigoo.com/girl-gallery/3179-%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%98%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%98%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A.html)
ผมลองมานั่งวิเคราะห์ดูแล้วเหตุผลที่ผมวิ่งทำเวลาไม่ดีขึ้นนั้นมีเหตุผลอยู่ 2 อย่างครับ
1.ร่างกาย
2.จิตใจ
ร่างกาย
ตอนนี้วิ่งทำเวลาได้ดีขึ้นเรื่อยๆแต่สังเกตว่าน้ำหนักตัวของผมยังไม่เหมาะกับการเป็นนักวิ่งซักเท่าไร เพราะน้ำหนักตัวเยอะเกินเกณฑ์การเป็นนักวิ่ง ส่วนนี้เองอาจมีผลทำให้สถิติการวิ่งดีขึ้นได้ยากมาก ถ้าไม่รีบลดน้ำหนักโดยด่วน อันที่จริงผมมีแผนจะลดน้ำหนัก 10 กิโล เพราะตอนนี้จริงอย่างที่วิเคราะห์ว่าผมแบกน้ำหนักตัวมากไปจริงๆครับ
จิตใจ
ไม่มีแรงกระตุ้นที่แท้จริงนอกจากการทำลายสถิติของตัวเอง คำถามคือ ?มึงจะทำลายสถิติของตัวเองไปทำไม? เรื่องนี้ดังขึ้นในจิตใจของผมประจำ เพราะผมไม่ใช่นักวิ่งประเภทวิ่งหาตังอะไรทั้งนั้น แสดงว่าจุดมุ่งหมายในการวิ่งของผมยังไม่ชัดเจน ทำให้จิตใจไม่ตอบสนองกับการพุ่งเข้าทำลายสถิติเท่าที่ควร เรื่องนี้ต้องแก้ไขโดยการวางแผนอัพเกรดตัวเองเพื่อนยกระดับการวิ่งเป็นการวิ่งชิงถ้วยหรือวิ่งหาเงิน ไม่ใช่เพียงแค่วิ่งขำขำไปวันวันเท่านั้น
สรุปเป็นข้อข้อแล้วคือสิ่งที่ผมต้องทำมี 2-3อย่าง
1.ตั้งเป้าหมายที่สุดมากมากเพื่อมีแรงถีบที่สูงขึ้น
2.ร่างกายพร้อม มีแผนในการพัฒนาร่างกายตามหลักการทางวิทยาศาสตร์
วิ่ง 10.5 กิโล
21/3/2555 เวลา1 ชั่วโมง 12 นาที 14 วินาที <<< ห่วยสุด
5/4/2555 เวลา 1 ชั่วโมง 4 นาที 30 วินาที << ดีสุด
9/4/2555 เวลา 1 ชั่วโมง 4 นาที 51 วินาที
สรุปสถิติการวิ่งระยะ 5.4 กิโลทั้งหมด
6/3/55 เวลา 43:24 <<< ห่วยสุด
7/3/55 เวลา 34:36
8/3/55 เวลา 33:58
11/3/55 เวลา 32:19
12/3/55 เวลา 32:59
13/3/55 เวลา 32:59
15/3/55 เวลา 32:08
16/3/55 เวลา 33:15
22/3/55 เวลา 31:19
25/3/55 เวลา 31:00
6/4/55 เวลา 29:08 << ดีสุด
7/4/55 เวลา 30:24
8/4/55 เวลา 31:32
18/4/55 เวลา 33:15
19/4/55 เวลา 31:00
20/4/55 เวลา 30:06
26/4/55 เวลา 33:07
27/4/55 เวลา 31:10
3/5/55 เวลา 31:14
4/5/55 เวลา 29:55
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกูยังมีสมาชิกทั้งหมด 3 คนเช่นเคยครับ โดยมีผม นายเอ็ม แล้วก็แฟนผมคุณต่าย(Jigsaw) นั้นเอง ใครอย่างสมัครเข้าร่วมชมรมสมัครเข้ามาได้เลยครับไม่เสียค่าใช้จ่ายใดใด