อาหารเช้า นับเป็นมื้อสำคัญของชีวิตมนุษย์ เพราะเป็นมื้อแรกหลังจากที่ร่างกายได้นอนหลับซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หากเรามีชีวิตที่เร่งรีบทำให้ไม่มีเวลารับประทานอาหารเช้า ขอบอกได้เลยว่าสุขภาพคุณจะไม่ดีในอนาคต เพราะอาหารเช้าในทางโภชนาการแล้วสำคัญมากจริง ๆ เมนูอาหารเช้าเบรคฟาสท์แบบไทย แบบฝรั่ง แบบอเมริกัน มีอะไรบ้าง

http://board.roigoo.com/members/ohmohm-albums-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%9F%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%97%E0%B9%8C+22-7-13-picture5283-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%9F%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%97%E0%B9%8C.jpg (http://board.roigoo.com/members/ohmohm-albums-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%9F%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%97%E0%B9%8C+22-7-13-picture5283-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%9F%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%97%E0%B9%8C.html)


ซึ่งอาหารเช้าแบบไทยเราคงหนีไม่พ้น น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ หรือโจ๊กหมู ใส่ไข่ ไข่กระทะ ส่วนบางคนนิยมรับประทานแบบง่าย ๆ โดยซื้อพวกซีเรียลมาเก็บไว้รับประทานกับนมสด หรือจะเป็นพวกขนมปังปิ้งทานคู่ไข่ดาว ส่วนเครื่องดื่มยอดฮิตหนีไม่พ้น กาแฟ ค่ะ สำหรับเด็กอาจเป็นน้ำผลไม้สักหนึ่งแก้ว ก็อิ่มไปถึงเที่ยงแน่นอนค่ะ มารับประทานอาหารเช้ากันนะคะ

ได้ยินกันมานมนานแล้วว่าอาหารเช้านั้นสำคัญที่สุด ... ที่เมืองไทยเรามีอาหารเช้าให้เลือกทานกันอย่างหลากหลาย ตั้งแต่ปาท่องโก๋ น้ำเต้าหู้ โจ๊กใส่ไข่ ข้าวเหนียวหมูย่าง ขนมจีบซาละเปา และอีกสารพัดให้เลือกสรร แล้วที่อังกฤษล่ะ คนที่นี่เค้าทานอะไรเป็นอาหารเช้าหนอ

อาหารเช้าที่นี่ไม่ได้มีหลากหลายเหมือนที่บ้านเรานะคะ โดยทั่ว ๆ ไปก็จะเป็นแค่ ซีเรียล (cereal) ที่มีให้เลือกสรรมากมาย ที่เมืองไทยมีซีเรียลอยู่หลายแบบหลายยี่ห้อ แต่ที่นี่มีให้เลือกเยอะกว่านั้นมากเลยล่ะคะ เพราะซีเรียลถือเป็นอาหารเช้าหลักของคนที่นี่ก็ว่าได้ นอกจากซีเรียลแล้วยังมี ขนมปังปิ้ง (toast) ทาด้วยเนยและแยมตามใจชอบ ปิดท้ายด้วยชา กาแฟ หรือน้ำผลไม้สักแก้วนึงก็เป็นอันสิ้นสุดอาหารเช้าแบบง่าย ๆ แล้วล่ะค่ะ

เบรคฟาสต์ออมเล็ต Breakfast Omelet

1iAnGuIXQ94


ชุดอาหารเช้า Non Baked Bakery Breakfast Plate

tM-YSNDBHTk


ไข่ป่าม (อาหารเหนือ)

Kx3-YDy4pk



ไข่กะทะ


j0q9q8995Vs


หมูตงพอ (หมูซีอิ้ว)

YCmnHQkHoHE


BREAKFAST อาหารเช้า

AMERICAN BREAKFAST อาหารเช้าแบบอเมริกัน
- two eggs any style ไข่ดาว 2 ฟองหรือตามสั่ง
- streaky bacon or ham เบคอนทอดหรือแฮม
- hash browns มันเส้นทอด
- grilled tomato มะเขือเทศย่าง
- toast or croissant with marmalade or jam
ขนมปังปิ้งหรือขนมปังคัวซองแบบฝรั่งเศส กับแยมรสส้ม หรือรสธรรมดา
- coffee or tea กาแฟร้อน หรือ ช่าร้อน

ENGLISH BREAKFAST (large) อาหารเช้าแบบอังกฤษ(ชุดใหญ่)
- two eggs any style with fried bread
ไข่ดาว 2 ฟอง หรือตามสั่ง กับขนมปังทอด
- back bacon, sausage เบค่อนเนื้อสัน, ไส้กรอก
- grilled tomatoes and mushrooms มะเขือเทศย่าง และ เห็ดผัด
- baked beans and panfried potatoes ถั่วอบและมันฝรั่งผัด
- toast with marmalade or jam ขนมปังปิ้งกับแยมรสส้ม หรือรสธรรมดา
- coffee or tea กาแฟร้อนหรือ ชาร้อน

ENGLISH BREAKFAST (small) อาหารเช้าแบบอังกฤษ(ชุดเล็ก)
- two eggs any style ไข่ดาว 2 ฟอง หรือตามสั่ง
- fried bread ขนมปังทอด
- back bacon, sausage เบค่อนเนื้อสัน, ใส้กรอก
- grilled tomatoes มะเขือเทศย่าง
- toast with marmalade or jam ขนมปังปิ้ง กับแยมรสส้ม หรือรสธรรมดา
- coffee or tea กาแฟร้อน หรือ ชาร้อน

CONTINENTAL BREAKFAST อาหารเช้าแบบคอนติเนนตัล
- toast or croissant with marmalade or jam
ขนมปังปิ้งหรือขนมปังครัวซองแบบฝรั่งเศส กับแยมรสส้ม หรือรสธรรมดา
- coffee or tea กาแฟร้อน หรือชาร้อน

CONTINENTAL BREAKFAST "ROYALE" อาหารเช้าคอนติเนนตัล " ชาววัง "
- cold cuts and cheese ชีสหั่นและแฮมต่างชนิด
- boiled egg ไข่ต้ม
- bread basket ขนมปังต่างฯ
- marmalade or jam แยมรสส้มหรือรสธรรมดา
coffee or tea กาแฟร้อน หรือชาร้อน

HEALTHY CHOICE อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
- fresh fruit salad สลัดผลไม้รวม
- yoghurt with muesli and fresh fruit โยเกิร์ตกับมูสลี่ และผลไม้สด
- coffee or tea, fresh milk or orange juice
กาแฟร้อน หรือชาร้อน, นมสด หรือน้ำส้มคั้น

ที่มา youtube