เว็บการ์ตูนหรอยกู

เว็บการ์ตูนหรอยกู (http://board.roigoo.com/index.php)
-   ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรอยกู (http://board.roigoo.com/forumdisplay.php?f=27)
-   -   ในที่สุดผมก็ข้ามกำแพงในใจของผมได้ ข่าวจากสมาคมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู (http://board.roigoo.com/showthread.php?t=2859)

ohmohm 22-03-2012 21:10

ในที่สุดผมก็ข้ามกำแพงในใจของผมได้ ข่าวจากสมาคมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู
 
1 Attachment(s)
หลังจากเว้นจากการวิ่งต่อเนื่องแบบยาวยาวมาหลายครั้ง ครั้งที่แล้วก็วิ่งต่อเนื่อง 10.5 กิโลไม่สำเร็จเพราะเจอกำแพงเข้าอย่างจัง ทำให้เดินรอบนั้นก็เจ๊ากันไปและไม่มีเวลาในสถิติ แต่คราวนี้ด้วยความตั้งใจครั้งใหม่ ลองดูซักครั้งหลังจากวิ่งแค่ระยะสั้นๆ 5.4 กิโลมาหลายวัน(บวกเดินอีก3.6 กิโล) ในที่สุดก็ทำลายกำแพงในใจผมได้สำเร็จแล้วครับ ถึงแม้จะสถิติไม่ได้ดีอะไรก็ตามที

วิ่ง 10.5 กิโล
21/3/2555
1 ชั่วโมง 12 นาที 14 วินาที


ส่วนวันนี้ผมก็ซ้อมวิ่งตามปกติครับวิ่ง 5.4 กิโลเมตรแล้วก็เดินช่วงท้ายอีก 3.6 กิโล เวลาก็เกือบทำลายสถิติของชีวิตของผมเหมือนกัน เวลาอยู่ที่ 33.19 นาที ช้ากว่าเวลาที่ดีที่สุดอยู่ไม่กี่วินาทีเอ็งเซ็งสาดดดดด วันที่ 1 เมษาที่บอกว่าจะไปวิ่งที่ชลบุรีตอนนี้นายเอ็มแอบถอนตัวไปเรียบร้อยแล้วครับ มีแต่ผมกับแฟน 2 คนที่จะไปวิ่งที่นั้น ยังไงเดิมจะถ่ายบรรยากาศมาให้ชมกันครับ แต่คงต้องถ่ายหลังวิ่งเสร็จนะครับ55555 คุณบุญกึ่มส่งแรงใจมากฝากด้วยครับบ้านอยู่แถวนั้นพอดี

http://board.roigoo.com/attachment.p...1&d=1332425386
ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งท่านี้ใช้ได้ดีนักแล



สรุปสถิติการวิ่งระยะ 5.4 กิโลทั้งหมด
6/3/55 เวลา 43:24 <<< ห่วยสุด
7/3/55 เวลา 34:36
8/3/55 เวลา 33:58

11/3/55 เวลา 32:19

12/3/55 เวลา 32:59
13/3/55 เวลา 32:59
15/3/55 เวลา 32:08
<<< ดีสุด
16/3/55 เวลา 33:15
22/3/55 เวลา 32:19

กระทู้จากชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู จัดตั้งโดยนายโอมเพื่อนายเอ็ม
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู เปิดตัววิ่งวันแรกแล้วมีสมาชิกร่วมวิ่ง 1 คน
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู วันที่ 2 ลองเทสรองเท้าวิ่งคู่เก่า
ชูรองเท้าเรียบร้อยแล้วสมาชิกคนที่ 3 ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู
ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกูขอบคุณเมนูอาหารเพื่อสุขภาพจากคุณแม่

บทความเกี่ยวกับการวิ่งจากชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู

เทคนิคการวิ่งระยะไกลนั้นวิ่งอย่างไร เนื้อหาโดยชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู
ผมเจอแล้วครับ "กำแพง" การวิ่งระยะไกล บทความจากชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกู


เวลาทั้งหมดอยู่ในเขตเวลา GMT +7 และเวลาในขณะนี้คือ 04:10

vBulletin รุ่น 3.8.7
สงวนลิขสิทธิ์ ©2000-2024, บริษัท Jelsoft Enterprises จำกัด


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102