วิ่งลดน้ำหนัก ก้าวที่ 4 : คำถามเทคนิคการวิ่งเกี่ยวกับการหายใจ

[ohmohm]

การวิ่งที่ดีต้องมีท่าทางการวิ่งที่ถูกต้อง การลงเท้า การยกขา ต้องเหมาะสมกับร่างกายของเรา คนน้ำหนักมากน้ำหนักน้อยจะลงขาไม่เหมือนกัน การหายใจต้องยกเครื่องใหม่ทั้งหมด เพราะว่าการวิ่งกับการหายไปในชีวิตประจำวันนั้นต่างกันเยอะมากครับนายเอ็ม แถวการหายใจยังเป็นตัวช่วยควบคุมสติในการวิ่งอีกด้วย

สำหรับการวิ่งเพื่อแข่งขันนั้นยังมีสถานการณ์ต่างๆเกิดขึ้นมากมาย เรื่องนี้ต้องลงแข่งถึงจะเข้าใจ ยกตัวอย่างเช่น การเร่งเกินไป และหมดในช่วงหลัง การเร่งเกินไปเกิดจากการโดนนักวิ่งกดดันคือวิ่งนำเราไปเยอะ เราไปตามเขา นั้นคือการไม่รู้สเตปของตัวเอง การวิ่งเข้าใจยากครับ เราอาจไม่รู้ตัวว่าเราวิ่งเร็วหรือช้าไป ความรู้สึกเท่านั้นที่จะควบคุมการวิ่งของเราได้