ดูแบบคำตอบเดียว
เก่า 11-02-2013   #1
M150
Administrator
 
M150's Avatar
 
วันที่สมัคร: Aug 2011
ข้อความ: 4,875
บล็อก: 62
ถ่ายทอดพลัง: 3,970
คะแนนหรอย: 2,576
Default สอบถามคุณโอมเกี่ยวกับการวิ่งแบบนี้ มีโอกาสบาดเจ็บหรือไม่

ในที่สุดการเริ่มวิ่งเก็บระยะทางเหมือนสมัยมัธยมได้เริ่มต้นอีกครั้งของชีวิต หลังจากจำไม่ได้แล้วว่าวิ่งจริงจังครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ และ วิ่งแบบตั้งใจทำระยะทางแบบนี้ ทำกันครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ ล่าสุดหลังคุณโอมเป็นกำลังใจให้วิ่งเพื่อพัฒนาทักษะการวิ่ง เพื่อนำไปสู่การพัฒนาการเล่นบอลในลักษณะคู่ขนานไปด้วย พี่เอ็มเลยเข้าคอร์สหัดวิ่งด้วยตัวเอง แน่นอนอย่าที่เคยเล่ากันไปครับ สถานที่ฝึกซ้อมอยู่ที่ เขื่อนป่าสัก ลพบุรี และ หลังจากการเริ่มวิ่งเก็บรอบ 1 สัปดาห์แรก ระยะทางยังได้น้อยมากอยู่ที่ประมาณ 40 กม. เพราะมัวแต่หลงระเริงไปเตะบอลอยู่หลายเย็น แต่ในวันนี้พี่เอ็มเก็บรอบตอนเย็นไปอีก 10 กม. และ คิดว่าจะวิ่งประมาณนี้ไปเรื่อยๆ ในระยะเวลาที่กำหนดไว้คือ 2 เดือน ได้ 500 กม. น่าจะพอใจไม่ใช่น้อย แต่ก่อนจะถึงจุดนั้นมีคำถามหลายคำถามเหลือเกินที่อยากถามคุณโอมครับ


คำถามที่จะถามคุณโอมมีอยู่ 2 คำถามด้วยกันนะครับ
1. หากวิ่งเริ่มต้นที่ 10 กม. ต่อครั้ง จะพัฒนาทักษะการวิ่งที่เอาไปใช้ในการเตะฟุตบอล ควรหัดหรือซ้อมการวิ่งอย่างไร
2. หากวิ่งในระยะเท่านี้ และ มีการวิ่งสปริ้นเป็นระยะ จะมีผลต่อการบาดเจ็บหรือไม่ และ มีวิธีลดอัตราเสี่ยงการเจ็บอย่างไร




__________________
เรียน พี่น้องที่ทำการซื้อและขายเม้าส์ปากกามือสองในเว็บหรอยกู โปรดตรวจสอบข้อมูลและรายละเอียดของผู้ซื้อและผู้ขาย รวมถึงสินค้าเม้าส์ปากกามือสองให้ชัดเจน ก่อนตัดสินใจซื้อ ส่งมอบ และ โอนเงินกัน เพื่อความปลอดภัยนะคร้าบผม
M150 is offline   ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102