ซ้อมไตรกีฬา ระยะสั้นครั้งแรก (แถมไม่ได้ว่ายน้ำ)
โพสเมื่อ 06-12-2012 เวลา 14:04 โดย ohmohm
ความฝันของเดี้ยนคืออยากจะไปแข่งไตรกีฬาสักครั้ง วันนี้เลยเริ่มซ้อมแบบเล่นๆดูครับ ลองมาดูสถิติการซ้อมดูกันแบบขำขำดูก่อน
ปั่นจักรยาน 6800 เมตร
วิ่ง 2000 เมตร
ใช้เวลาไป 28.27 นาที
ปัญหาคือ : ไม่ถนัดการปั่นจักรยาน หลังจากการปั่นแล้วมาวิ่ง ขาแทบจนไม่ได้ครับ วิ่งไม่ไหว วิ่งอย่างเดียว 10 กิโลยังรู้สึกไม่ล้าเท่านี้ แสดงว่ากล้ามเนื้อที่ใช้ปั่นจักยานของเราห่วยมาก หรือเร่งจังหวะต้อนปั่นมากไป
Ironman 3.8/180/42
ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง
Sprint Distance 0.75/20/5
Olympic Distance 1.5/40/10 (เป็นระยะที่ใช้ในการแข่งโอลิมปิก ITU การแข่งขันระดับชาติอื่นๆ)
Half Ironman 1.9/90/21 (รู้จักกันอีกชื่อหนึ่งคือ Ironman 70.3 มาจากระยะทางรวมเมื่อคิดเป็นหน่วยไมล์)
Ironman 3.8/180/42
ปั่นจักรยาน 6800 เมตร
วิ่ง 2000 เมตร
ใช้เวลาไป 28.27 นาที
ปัญหาคือ : ไม่ถนัดการปั่นจักรยาน หลังจากการปั่นแล้วมาวิ่ง ขาแทบจนไม่ได้ครับ วิ่งไม่ไหว วิ่งอย่างเดียว 10 กิโลยังรู้สึกไม่ล้าเท่านี้ แสดงว่ากล้ามเนื้อที่ใช้ปั่นจักยานของเราห่วยมาก หรือเร่งจังหวะต้อนปั่นมากไป
Ironman 3.8/180/42
ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง
Sprint Distance 0.75/20/5
Olympic Distance 1.5/40/10 (เป็นระยะที่ใช้ในการแข่งโอลิมปิก ITU การแข่งขันระดับชาติอื่นๆ)
Half Ironman 1.9/90/21 (รู้จักกันอีกชื่อหนึ่งคือ Ironman 70.3 มาจากระยะทางรวมเมื่อคิดเป็นหน่วยไมล์)
Ironman 3.8/180/42
Total Comments 0
Comments
Recent Blog Entries by ohmohm
- The Script - Nothing ผิดหวังเท่าไร ก็ขอให้สู้ไว้ อย่ามองกลับหลัง (28-01-2014)
- Human Nature - Last To Know เพลงดีๆที่หลายคนอาจลืมเลือนไปแล้ว (28-01-2014)
- โรงแรมน่าสนใจ ราคาถูก ใน จิมซาจุ่ย ฮ่องกง ที่นี่เลย (06-01-2014)
- วันนี้เป็นวันแย่ๆที่รู้สึกว่าอารมณ์ดีเป็นพิเศษครับ (01-11-2013)
- แอบมาโพสไว้ฟัง The Wanted Performs "We Own the Night" (25-10-2013)