ตอนวิ่งผมต้องคิดอะไรเพื่อทำลายสถิติการวิ่งเก่าของตัวเอง จากชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพ

[ohmohm]

ตอนนี้ผมเจอกำแพงของจริงเข้าแล้วครับเพื่อนๆเพราะตลอด 3 สัปดาห์ที่ผ่านมาการวิ่งของผมนั้นไม่ได้ดีขึ้นเลย ชมรมการวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยก็เงียบเหงามากนายเอ็มไม่มาเสวนากันเลยมัวแต่ไปเล่นบอล ตอนนี้ผมงงมากครับว่านักวิ่งส่วนมากมีแนวคิดอย่างไรที่จะวิ่งเพิ่มทำลายสถิติเก่าของตัวเอง

สำหรับสถิติที่ดีที่สุดในการวิ่ง 5.4 กิโลเมตรของผมตอนนี้ก็คือ 29:06 นาที ตอนนี้ผ่านไป 2-3 สัปดาห์แล้วแต่ผมก็ไม่สามารถทุบสถิติเก่าอันนี้ของผมได้สักที มันแสดงว่าอะไร!!! มันแสดงว่าตัวผมไม่ได้พัฒนาการวิ่งเลยยังไงล่ะครับเพื่อนๆ หลายๆคนในที่นี้อาจจะคิดว่ากีฬาวิ่งมันเป็นกีฬาน่าเบื่อ แต่ลองยกนาฬิกามาจับเวลาดูซิครับ แล้วตั้งเป้าว่า ?ต้องวิ่งทำเวลาให้ดีขึ้นในทุกวัน? นั้นแหละครับความมันส์มันถึงจะบังเกิด

รูปจากกระทู้นี้ของคุณมาม่า

ผมลองมานั่งวิเคราะห์ดูแล้วเหตุผลที่ผมวิ่งทำเวลาไม่ดีขึ้นนั้นมีเหตุผลอยู่ 2 อย่างครับ
1.ร่างกาย
2.จิตใจ

ร่างกาย
ตอนนี้วิ่งทำเวลาได้ดีขึ้นเรื่อยๆแต่สังเกตว่าน้ำหนักตัวของผมยังไม่เหมาะกับการเป็นนักวิ่งซักเท่าไร เพราะน้ำหนักตัวเยอะเกินเกณฑ์การเป็นนักวิ่ง ส่วนนี้เองอาจมีผลทำให้สถิติการวิ่งดีขึ้นได้ยากมาก ถ้าไม่รีบลดน้ำหนักโดยด่วน อันที่จริงผมมีแผนจะลดน้ำหนัก 10 กิโล เพราะตอนนี้จริงอย่างที่วิเคราะห์ว่าผมแบกน้ำหนักตัวมากไปจริงๆครับ

จิตใจ
ไม่มีแรงกระตุ้นที่แท้จริงนอกจากการทำลายสถิติของตัวเอง คำถามคือ ?มึงจะทำลายสถิติของตัวเองไปทำไม? เรื่องนี้ดังขึ้นในจิตใจของผมประจำ เพราะผมไม่ใช่นักวิ่งประเภทวิ่งหาตังอะไรทั้งนั้น แสดงว่าจุดมุ่งหมายในการวิ่งของผมยังไม่ชัดเจน ทำให้จิตใจไม่ตอบสนองกับการพุ่งเข้าทำลายสถิติเท่าที่ควร เรื่องนี้ต้องแก้ไขโดยการวางแผนอัพเกรดตัวเองเพื่อนยกระดับการวิ่งเป็นการวิ่งชิงถ้วยหรือวิ่งหาเงิน ไม่ใช่เพียงแค่วิ่งขำขำไปวันวันเท่านั้น

สรุปเป็นข้อข้อแล้วคือสิ่งที่ผมต้องทำมี 2-3อย่าง
1.ตั้งเป้าหมายที่สุดมากมากเพื่อมีแรงถีบที่สูงขึ้น
2.ร่างกายพร้อม มีแผนในการพัฒนาร่างกายตามหลักการทางวิทยาศาสตร์



วิ่ง 10.5 กิโล
21/3/2555 เวลา1 ชั่วโมง 12 นาที 14 วินาที <<< ห่วยสุด
5/4/2555 เวลา 1 ชั่วโมง 4 นาที 30 วินาที << ดีสุด
9/4/2555 เวลา 1 ชั่วโมง 4 นาที 51 วินาที



สรุปสถิติการวิ่งระยะ 5.4 กิโลทั้งหมด
[FONT=verdana]6/3/55 เวลา 43:24 <<< ห่วยสุด
7/3/55 เวลา 34:36
8/3/55 เวลา 33:58 [/FONT][FONT=verdana]
11/3/55 เวลา 32:19 [/FONT]
[FONT=verdana]12/3/55 เวลา 32:59
13/3/55 เวลา 32:59
15/3/55 เวลา 32:08[/FONT]
[FONT=verdana]16/3/55 เวลา 33:15[/FONT]
[FONT=verdana]22/3/55 เวลา 31:19[/FONT]
25/3/55 เวลา 31:00
6/4/55 เวลา 29:08[FONT=verdana] << ดีสุด[/FONT]
7/4/55 เวลา 30:24
8/4/55 เวลา 31:32
18/4/55 เวลา 33:15
19/4/55 เวลา 31:00
20/4/55 เวลา 30:06
26/4/55 เวลา 33:07
27/4/55 เวลา 31:10
3/5/55 เวลา 31:14
4/5/55 เวลา 29:55


ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพการ์ตูนหรอยกูยังมีสมาชิกทั้งหมด 3 คนเช่นเคยครับ โดยมีผม นายเอ็ม แล้วก็แฟนผมคุณต่าย(Jigsaw) นั้นเอง ใครอย่างสมัครเข้าร่วมชมรมสมัครเข้ามาได้เลยครับไม่เสียค่าใช้จ่ายใดใด