 วันแรกที่เปลี่ยนแนวการวิ่ง | |
วันนี้ลองซ้อมแบบใหม่ดี
เป็นการวิ่งหลายรูปแบบ 1.8 กิโลแรก วิ่งจับเวลา 1 กิโล
1.8 กิโลที่สองทำเหมือนเดิม
สรุปสถิติการวิ่ง 1 กิโลที่ดีที่สุดในวันนี้คือ 4:38 นาที ครับผม
แล้วอีก 1.8 กิโลอีก 3 รอบเป็นการวิ่ง 100 เมตร สลับเดิน
สถิติที่ดีที่สุดของ 100 เมตรคือ 17.47 วินาทีครับ
สรุประยะทางที่วิ่งทั้งหมด 9 กิโลเช่นเคย
__________________
ผมรักเว็บการ์ตูนหรอยกูที่สุดในโลก |