1.ถ้าวิ่งแบบต่อเนื่องก็ได้เฉพาะความถึกเท่านั้นครับ ระบบปอดกับกล้ามเนื้อขา จะรับกับการทำงานในการวิ่งระยะยาวได้
2.จริงๆแล้วคำว่าการสปริ้นเป็นระยะนี้ต้องมีเกณในเรื่องของเวลาด้วยครับ เช่น 100 เมตร 10 เที่ยว เที่ยวละ 18 วินาที ห้ามสูงกว่านั้น ถ้าสปริ้นไปวันๆจะได้ผลไม่ดีเท่ากับการจับเวลาอย่างแน่นอน แต่ขอบอกว่าการสปริ้นเหนื่อยแทบขาดใจ และอาจะเป็นวันที่ไม่มีความสุข เสี่ยงเจ็บมากที่สุด แนะนำให้ฝึกสปริ้นสัปดาห์ละไม่เกิน 2 วันเท่านั้น
__________________
ผมรักเว็บการ์ตูนหรอยกูที่สุดในโลก |