โปรแกรมซ้อมวิ่งฮาฟมาราธอนและมาราธอน (21 กิโลเมตรและ 42 กิโลเมตร)
โปรแกรมซ้อมวิ่งฮาฟมาราธอนและมาราธอนอันนี้สำหรับมนุษย์เหล็กเท่านั้นถ้าใครซ้อม
ตามนี้ได้ต้องบอกว่าสุดยอดจริงจริงครับและเป็นความฝันของนักวิ่งหลายคนที่อยากจะวิ่ง
ให้ถูกจุดนี้เหมือนกันทั้งหมดครับ โดยการวิ่งฮาฟมาราธอนและมาราธอนนั้นต้องอาศัยการ
ซ้อมอย่างต่อเนื่องจริงๆ เว็บการ์ตูนหรอยกูขอสนับสนุนสำหรับโปรแกรมซ้อมวิ่งฮาฟมาราธอน
และมาราธอน
แนะนำ โปรแกรมซ้อมวิ่งฮาฟมาราธอนและมาราธอน (21 กิโลเมตรและ 42 กิโลเมตร) แนะนำ โปรแกรมซ้อมวิ่งมินิมาราธอนใน 16 สัปดาห์ (วิ่ง 11 กิโลเมตร)
โปรแกรมซ้อมวิ่งฮาฟมาราธอน 
โปรแกรมซ้อมวิ่งมาราธอน 