มีหลายคนบอกว่านักวิ่งมี 2 ประเภท 1.นักวิ่งแนวหน้า 2.นักวิ่งแนวหลัง ผมว่ายังไงผมคงต้องเป็นอย่างหลังแน่นอนอยู่แล้ว เวลาของผมนั้นไม่ดี แต่ผมคิดว่าผมสนุกกับการวิ่งไม่แพ้จากนักวิ่งแนวหน้านะ

หลังจากไม่ได้ซ้อมวิ่งมินิมาราธอนมานาน เอาแต่ซ้อมระยะสั้นมาตลอดวันนี้เลยได้ลงสนามซ้อมวิ่งกันแบบยาวๆดูเสียบ้าง ระยะทางในการวิ่งวันนี้ 10 กิโลถ้วน ไม่มีเดินไม่มีอู้ เวลาตอนนี้อยู่ที่ 55:30 นาที




สรุปสถิติวิ่ง 10.5 กิโล
21/3/2555 เวลา1 ชั่วโมง 12 นาที 14 วินาที <<< ห่วยสุด
5/4/2555 เวลา 1 ชั่วโมง 4 นาที 30 วินาที << ดีสุด
9/4/2555 เวลา 1 ชั่วโมง 4 นาที 51 วินาที

สถิติจากที่จดบันทึกไว้ครับ ช่วงหลังไม่ค่อยได้จดเอาไว้เท่าไร ระยะนี้วิ่ง 10 กิโลครับ ขาดไป 500 เมตร


19/12/12...

ohmohm

กีฬาวิ่งเป้นกีฬากลางแจ้ง แต่ช่วงนี้มันหน้าหนาวแต่พอกลับมาดูอุณภูมิในกรุงเทพแล้วอยากจะทำตำราใหม่จริงๆ ว่าไม่มีอีกแล้วฤดูหนาวในกรุงเทพ มีแต่วันหนาวนิดหน่อยในกรุงเทพ สุดยอดครับเกือบจะ 35 องษา ตอนนี้เกือบจะบ่าย 3 โมงแล้ว บ้านเราใครออกไปทำอะไรตอนนี้ เป็นลมตายแน่นอน


ถ้าเป็นนักกีฬาวิ่งก็คงต้องซ้อมหลังจาก 6 โมงเย็นไปแล้วครับ ถึงแม้ว่าอากาศช่วง 5 โมงจะพอวิ่งได้แล้ว แต่ความร้อนของพื้นที่เราวิ่งมันเก็บมาทั้งวันครับ ทำให้เราเหนื่อยง่าย น่าสงสัยนักวิ่งในกรุงเทพครับแอบอิจฉานักวิ่งเหนือกับนักวิ่งใต้ที่เหนือหนาว ใต้ฝนตก คงวิ่งกันสนุกแน่นอน

อีเมลมาคุยเรื่องวิ่งๆกับผมได้ที่นี่ครับ
chuychoo[at]hotmail.com

ohmohm

เรียนไว้ก่อนเลยว่าผมเป็นคนที่เส้นในร่างกายแข็งมาก ทำให้มีโอกาสบาดเจ็บได้มากกว่าคนอื่นหลายเท่าเลยทีเดียว ตั้งแต่วันที่ผมไปซ้อมฮาล์ฟไตรกีฬา วันนี้ผมร่างกายดีมากมาก ซ้อมฮาล์ฟไตรกีฬา แบบเต็มรูปแบบครั้งที่ 1 และไม่ได้มีอาการบาดเจ็บอะไรเลยแม้แต่น้อย แต่หลังจากวันนี้ผมก็ไปเล่นกีฬาทางสังคมอย่างแบดและฟุตบอลทำให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นหลายจุด

วันพฤหัสที่ 13 ซ้อมฮาล์ฟไตรกีฬา
วันศุกร์ที่ 14 เล่นแบต 2 ชั่วโมง
วันเสาร์ที่ 15 เล่นบอลสนาม 9 คน 2 ขั่วโมง


อาการบาดเจ็บน่าจะเกิดจากการไม่ได้พักอย่างต่อเนื่องทำให้มีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อที่ใช้งานจริงๆ อย่างแขนที่ใช้เล่นแบตแล้วก็ขาที่ต้องใช้จนอาจอักเสบได้ถ้าไม่พัก

ohmohm

เพลง We Are Never Ever Getting Back Together ของ Taylor Swift คงไม่มีใครไม่รู้จักเพลงนี้เสียแล้ว หลังจากขึ้นมาอยู่อันดับ 3 ในเดือนกันยายนและถีบตัวเองขึ้นมาอันดับ 1 ในเดือนตุลาคม เรียกได้ว่าทั้งสวยทั้งเก่งเลยคะ แบบนี้เรียกว่าดังยังไงก็หยุดไม่อยู่แล้วแถมงานถ่ายแบบอีกเพียบเลย

NuRay

เพลงนี้ผู้ชายหลายคนก็คงจะชอบอยู่แล้ว เพลง This Kiss ของ Carly Rae Jepsen เพลงแนวน่ารักสดใสดูแล้วใครๆก็อยากจะเต้นตามหรือร้องตาม Carly Rae Jepsen ไปด้วย เธอช่างน่ารักแบบถูกใจหนุ่มเหมือนกันนะเนี้ย

ประวัติของเธอ Carly Rae Jepsen
November 21, 1985 Mission, British Columbia, Canada

NuRay

มันหน้าหนาวจริงหรอเนี้ย ทำไมมันอากาศมันถึงได้ร้อนแบบนี้ แบบนี้คงไม่ไหว ตายเอาแน่ๆเลยเรา อยู่กรุงเทพไม่เคยรู้สึกว่าหนาวเล้ย



ฤดูหนาว (อังกฤษ: winter) เป็นฤดูที่มีอากาศหนาวที่สุดในปี ฤดูหนาวในเขตอบอุ่นและเขตหนาวของซีกโลกเหนือ โดยทั่วไปจะมีระยะเวลาตั้งแต่ 22 ธันวาคม ถึง 20 มีนาคม ของทุกปี เริ่มตั้งแต่กลางเดือนตุลาคมไปจนถึงกลางเดือนกุมภาพันธ์ ในระยะนี้ลมมรสุมตะวันออกเฉียงเหนือได้พัดปกคลุมประเทศไทย ทำให้อุณหภูมิลดลงทั่วไป อากาศจะหนาวเย็น ยกเว้นภาคใต้ของประเทศไทยอุณหภูมิจะลดลงได้บ้างเป็นครั้งคราวและจะมีฝนตกตามชายฝั่งทะเลตะวันออก ตั้งแต่สุราษฎร์ธานีลงไปจนถึงนราธิวาส

NuRay

ไม่รู้ว่าไปวิ่งแข่งรายการไหนเหมือนกัน แต่พี่เป้า อุ้มยศแสดงความคิดเห็นเอาไว้ได้ดีมาก เลยแบ่งกันฮาแล้วกันครับ นักวิ่งบ้านเรายังละอ่อนนักจริงๆ เจอนักวิ่งบ้านๆจากแอฟริกาก็สู้ไม่ได้แว้ว5555 พัฒนากันไปครับเมืองไทย



อุ้มยศ กิจอุดม :
เคยย่ามืดไปหมด ทั้งชายหญิงรวมกัน40กว่าคน ผมกับปฏิการเพื่อนผมนักวิ่งทีมชาติวิบาก3000 เมตร มาที่5-6 ซัดจนน่องโป่งมีศรรามเยาชนทีมชาติมาที7คว้าเงินรางวัล1000 บาทไทยหักภาษี50บาท

อุ้มยศ กิจอุดม :
ต้องขอบคุณพ่อน้องโชติที่ช่วยเหลือโดยการแยกคนไทยและต่างชาติเมื่ออาทิตย์ที่แล้วภูเขียวมินิมาราธอน

อุ้มยศ กิจอุดม :
พี่บุญถึงนักวิ่งเหรียญทองซีเกมส์วิ่ง10000เมตร29.23ยังโดนทิ้งเป็นทุ่ง


อุ้มยศ กิจอุดม :
ส่วนผมวิ่ง32 ก็โดนทิ้งเป็นทะเล555

ohmohm

ในที่สุดผมก็หยุดบุคลิกคนช่างคิดแต่ไม่ทำของผมลงได้เสียที เพราะเมื่อวานผมคิด ว่าจะซ้อมไตรกีฬาดู โดยเรียกว่าฮาล์ฟไตรกีฬา วันนี้เลยได้จัดดูเลยครับ มันเป็นอะไรที่ยากลำบากพอสมควรเลยทีเดียว ด้วยความที่เป็นครั้งแรกการเตรียมการเลยไม่ดีเท่าที่ควร โดยผมเอาวิ่งมาไว้ลำดับแรก อันดับสองคือปั่นจักรยาน สุดท้ายปิดด้วยว่ายน้ำ สลับกับไตรกีฬาจริงๆซะงั้น



Step 1 วิ่งระยะทาง 5 กิโมเมตร 27 นาทีกว่าๆ
Step 2 ปั่นจักรยาน 22 กิโลเมตร ไม่ได้บันทึกเวลา
Step 3 ว่ายน้ำ 500 เมตร

สรุปเวลาแล้วใช่เวลาไปทั้งหมด 1 ชั่วโมง 51 นาที 41 วินาที

ปัญหาที่คาดว่าจะได้พบตอนแรก
-ว่ายน้ำเหนื่อยง่ายเสียเวลา
-การเสียน้ำและไม่มีจุดพักกินน้ำ
-ปัญหาแสงแดดที่ร้อน

ปัญหาที่พบจริง
-แทบไม่เจอปัญหาอะไรเลย เพราะจิตใจเอาชนะไปหมดแล้ว
-

ohmohm

กลับบ้านไปต่างจังหวัดน่าเบื่อทุกปีถ้าไม่มีกิจกรรมอะไรทำ ปีนี้ขอเขียนแผนการทำกิจกรรมไว้ก่อนเลยแล้วกัน เป็นวิ่งระยะ 10 กิโลเมตร เข้าไปในตัวอำเภอครับ ระยะประมาณ 10 พอดีนั่นแหละครับ

ohmohm

ฮาล์ฟไตรกีฬาเป็นอะไรที่ผมออกแบบเอง เป็นการพิสูจน์ตัวเองและเป็นการซ้อมที่ต้องใช้ความถึกมากพอสมควร เพราะผมเป็นหน้าใหม่ในวงการไตรกีฬาโดยแท้จริง โดยไตรกีฬาของจริงนั้นมีระยะทางที่หนักหนาสาหัสมากมาย โดยมีระะยะตามนี้ครับ

ว่ายน้ำ 1 กิโลเมตร
ปั่นจักรยาน 42 กิโลเมตร
วิ่ง 10 กิโลเมตร

ฮาล์ฟไตรกีฬาของผมหาร 2
ว่ายน้ำ 500 เมตร
ปั่นจักรยาน 21 กิโลเมตร
วิ่ง 5 กิโลเมตร

มีกำหนดการลงซ้อมกันปลายปี 2012 เหลืออีกไม่กี่วันแล้วสินะครับ สถานที่ซ้อมคือ ละแวกบ้านผมนั่นเอง ลุย!!!!

ohmohm